Yogakurse
Yoga Kurse

Yogakurse Wuppertal - Online vom 2.11- 30.11.2020

Yoga Kursplan

  Mo Di Mi Do Fr Sa So
9 Uhr   Personal Yoga/ Massage Personal Yoga/ Massage     Workshops
(siehe Termine / Workshops)
 
10 Uhr Schwangeren Yoga
7 Termine
neuer Kurs:
04.01-15.02.2021
           
11 Uhr       11.00 - 12.00
Yoga Postnatal
7 Termine
neuer Kurs: 07.01-18.02.2021
    11.00 - 12.00
Yoga open
1x/Monat
12 Uhr              
13 Uhr              
14 Uhr              
15 Uhr              
16 Uhr              
17 Uhr              
18 Uhr 18.00 - 19.00
Yoga Basic
      18.00 - 19.00
Yoga special*
1x/Monat
20.11.2020
   
19 Uhr         19.15 - 19.45
Meditation*
1x/Monat
20.11.2020
   
20 Uhr       20.00-21.00
Stressmanagement Kurs
7 Termine
dieser Kurs wird online
stattfinden
     

* Anmeldung für das Yoga Special und/oder die Meditation vorab im Studio oder per Mail an info@yogabewegt.eu.

Die Meditation wird einzeln gezahlt und kostet 8,- €.

Das Yoga Special kann mit einer gültigen 10er Karte verbucht werden oder als reguläre Einzelstunde erworben werden.

Kursbeschreibung

Yoga Basic

Hier lernst du Yoga für dich kennen. 

Wir üben leichte Körperhatungen (Asanas) und verschiedene Atemtechniken (Pranayama).

Du lernst, welche Wirkungsweisen unterschiedliche Stellungskategorien auf deinen Körper und deinen Geist haben.

Von Woche zu Woche gibt es andere Stundenschwerpunkte. (Rückbeugen, Standhaltungen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen, Twists, Hüftöffner, Fokus Körpermitte, Atem, Meditation). Für alle Level offen.

Stressmanagement Kurs - ONLINE 

Dieser Kurs vermittelt dir exklusiv online über 7 Einheiten in Theorie und Praxis alles Wissenswerte aus der aktuellen Forschung rund um das Thema Stress und aktives Stressmanagement.

Du erfährst was Stress eigentlich genau ist und wie er in unserem gesamten System wirkt. Welche gesundheitlichen Folgen chronischer Stress hat und vor Allem: Was du ganz gezielt tun kannst, um deine Energie zu haushalten und ins Gleichgewicht zu bringen.

Du lernst neben den theoretischen Aspekten auch regenerierende und kräftigende Yogahaltungen, sowie Entspannungsmöglichkeiten im Alltag kennen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf Meditationen und Achtsamkeit.

Erfahre, was genau Achtsamkeit ist und welche Rolle sie im Stressmanagement spielt.

Dieser Kurs findet Online statt. So dass du aufgrund der aktuellen Gegebenheiten von zu Hause aus daran teilnehmen kannst. Es wird für die theoretischen Stunden vorab ein kleines Skript verschickt, welches du dann nutzen kannst.

Yoga sanft

Ein sanfter Start in den Tag mit Yoga. Haltungen, die dich dehnen, aufrichten und erden werden hier geübt. Wir üben aktivierende Atemtechniken und schließen mit einer Meditation. Für alle Level offen.

Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs erlernst du Yogahaltungen, die du in allen Trimestern üben kannst. Wir stärken sanft den Körper und entspannen bewusst in

ruhigen Haltungen. Die Verbindungen mit deinem Baby nimmst du während den Übungen immer wieder bewusst war. Verschiedene Atemtechniken,

die beruhigend auf das vegetative Nervensystem wirken, helfen dir zur Ruhe zu kommen.

Dieser Kurs kann ohne Yoga Erfahrung besucht werden.

Neuer Kurs: Montag 04.01 - Montag 15.02.2021. 

Postnatal / Rückbildung

In diesem Kurs lernst du verschiedene Haltungen, die deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt wieder aktivieren und stabilisieren, die deine Haltung verbessern und dir auch mental Kraft und Ruhe schenken. Du kannst mit deinem Baby kommen, welchen teilweise in die Übungen integriert werden kann, so dass ihr in liebevollem Kontakt miteinander seid.

Kurse:

22.10-03.12.2020 -ausgebucht!

07.01.-18.02.2021

04.03-15.04.2021

 

Yoga open

Dieser Kurs ist für alle Level offen. Ob Einsteiger oder fortgeschritten Übende*r.

1x/ Monat am Sonntag Vormittag öffnen, dehnen und kräftigen wir den Körper, üben uns in Atemtechniken und tauchen in eine wohlige Sonntagsentspannung ein.

Yoga special

Diese Stunde findet vorerst 1x/Monat am Freitag Abend statt. Unterschiedliche Schwerpunkte (physischer, mentaler Fokus) richten die Stunde aus.

Melde dich gerne vorab im Studio, um zu erfahren, welches Thema die kommende Klasse haben wird.

Meditation

Wir üben die klassische Achtsamkeitsmeditation in Stille. Sitzen, spüren, ankommen, den. Fokus auf den Atem und den Körper lenken.

So wie es einst ganz klar vom Buddha angeleitet wurde. Ganz pur und ohne Ablenkung im Außen üben wir das verweilen im Moment. 

Über 30 Minuten in Stille entsteht Raum zum in die Stille finden. Für Alle offen. Vorerst 1x/Monat am Freitag Abend.

Kosten: 8€

 

Bei Interesse an einem Yogakurs und Fragen melde Dich über das Kontaktformular.

Du möchtest zu einer Probestunde kommen? Melde dich bitte vorab im Yogastudio unter 0170 2997648 an.